Chạy đường dài: uống nước và nạp năng lượng trong ngày đua thế nào
Cự ly dài là cuộc đọ sức với cả đôi chân lẫn kho dự trữ năng lượng của cơ thể. Ăn uống đúng cách trước và trong lúc chạy giúp người chạy tránh được khoảnh khắc hết pin quen thuộc ở những cây số cuối.